Home Sadelik Sleepyti.me uyku saati hesaplayıcısı – uykusunu hiç alamayanlara

Sleepyti.me uyku saati hesaplayıcısı – uykusunu hiç alamayanlara

written by Deniz Gözler Özenç 3 December 2013

Hani bazen günlerce uyusanız da uykunuzu bir türlü alamazsınız ya?  Yataktan sürünerek kalkarken gözlerinizi açmak bile zor gelir, kollarınızı kaldırmak bir eziyete dönüşür, hele bir de sabahın bir körü  uyanmışsanız üşürsünüz… yatağa geri gömülmek istersiniz.

Halbuki vaziyet tam aksini gerektirir 🙁 Bir an önce kalkmak ve işe gitmek/okula gitmek/spora gitmek zo-run-da-sı-nız-dır.

Böyle durumlarda size yardımcı olabilecek iki şey biliyorum:

1. Omega 3 desteği (tercihen daha etkili olması için antioksidanlarla birlikte alınması önerilir. .)

2. sleepyti.me uyku saati hesaplayıcısı 🙂

“İnsanlığın kocaa yükünü omuzlarından bir web-sayfası mı alacak?” demeyin. Aslında çok mantıklı bir açıklaması var, şöyle ki:

İnsanlar yaklaşık 90dk kadar süren uyku dongüleri (sleep cycles) etrafında uyurlarmış.

İyi bir uyku çekmek ve dinlenmiş olarak uyanmak için, uyku döngülerinin sonunda (ya da başında, hani ikisi de aslında aynı şey) uyanmanız gerekiyormuş. İyi bir uyku çekmek için 5-6 uyku döngüsünü geçirmis olmanız gerekirmiş. Yataktan sürünerek uyanmanızın sorumlusu, yeterince uykunuzu alsanız bile uyku döngülerinin orta yerine zangır zangır çalarak, sizi yerinizden hoplatarak uyandıran alarmların uyku döngünüzü bozmasıymış.

sleepyti.me uyku saati hesaplayıcısının verdiği hizmet esasında size şu iki dev soruyu cevaplamaktan ibaret:
1. Şu anda yatağa girseniz uyanmak için alarmı saat kaça kurmak gerek?
2. Herhangi bir saatte dinlenmiş olarak uyanmak istiyorsaniz, tam olarak saat kaçta uykuya dalmış olmanız gerekiyor?

Screen Shot 2013-12-02 at 1.33.16 PM

Bakalım siz deneyince de işe yarayacak mı 🙂

Bunlar da ilginizi çekebilir:

%d bloggers like this: